Nappaa ilmaiset vinkit parempaan kondikseen ilman turhaa hifistelyä!

Mitä huonommassa kunnossa olet, sitä enemmän tästä on sinulle hyötyä. 
Ota haltuun, jos parempi kunto, fiilis ja vähäisempi vitutus ei olisi pahitteeksi.

Näitä ohjeita seuraamalla todennäköisesti:

✅ Vyötärön vararengas pienenee

✅ Koneeseen tulee lisää tehoja (myös mieskunto kokee kohennuksen)

✅ Unet pitenevät ja laatu paranee

✅ Jaksat arjessa paremmin

✅ Napostelu ja turha tissuttelu vähenee

⚠️ Muista että jos et tee asioille mitään, tänään olet koko oman loppuelämäsi parhaassa kunnossa. ⚠️

Mikäs mies tämän on kirjoittanut?

Kirjoitin tämän oppaan mieheltä miehelle, ilman turhia korulauseita. Ota koppi, jos parempi kondis & fiilis ei olisi pahitteeksi. 

Olen Erno Polus, reilu nelikymppinen pienen lapsen isä, ammatiltani valmentaja ja yrittäjä. Kilpaurheiltua tuli aikoinaan monessakin lajissa, nykyään kuntoilen aktiivisesti.

Sen lisäksi että olen valmentaja, olen myös ihminen. Koska kilometrejä on mittarissa jo kohtuullinen määrä, olen ehtinyt kokeilemaan ja kokemaan elämäni aikana kaiken näköistä. Katsoin myös ihmisten valmentamista aika lailla erilaisesta näkökulmasta 25-vuotiaana lapsettomana sinkkumiehenä, kuin nyt, viittäkymppiä käyvänä perheellisenä. Tämä elämänkokemus on antanut paljon lisää perspektiiviä ymmärtää, millaisia ”aikuisen” miehen hyvinvointihaasteet ovat.

Ymmärrän sekä teorian että käytännön tasolla, kuinka erilaista elämä on parikymppisenä viriilinä sinkkuna ja ruuhkavuosien runtelemana joka paikan työjuhtana. Olen tehnyt paljon virheitä sinun puolestasi ja suodattanut tähän oppaaseen toimivia vinkkejä.

En takaa, että muutut opeillani yhdessä yössä nykypäivän Tapio Rautavaaraksi, mutta tarkastelemalla tämän oppaan kysymyksiä kriittisesti oman elämäsi kannalta JA tekemällä tarvittavia toimenpiteitä ehdottamaani suuntaan, väitän että positiiviset muutokset elämänlaadussasi ovat väistämättömiä.

Erno